Lyft fram – Lägg fokus på bra underkläder, en stadig BH ger en fin siluett. V-ringade och lägre urringningar ger förhöjer din kurvighet. Jackor och toppar börsluta ovanför eller strax under höften för en slankare siluett. Byxor som är utställda nedtill skapar en balans och för att ta fokus från rumpa och lår väljer du mörka underdelar.
Visa hela svaret
Contents
Vad har jag för kroppsform mått?
Publicerad: 21 februari 2006 Uppdaterad: 8 mars 2011 Snabbtest – se om du är äpple eller päron Med ett måttband och några enkla kontrollpunkter ser du lätt om du är äpple- eller päronformad. Börja med att mäta kroppen. Mät midjan ungefär 2 cm ovanför naveln. Mät höfterna 6–8 cm under höftbenskammen. När du fått fram höft-måttet, så tar du ditt midjemått och delar det med höftmåttet. Den siffra du får fram blir midje-höftproportionen (MHP). Om ditt MHP blir över 0,80 så har du äppelform.
Visa hela svaret
Hur slutar man vara tjock?
Försök att äta bra mat och röra på dig – Olika sorters mat och dryck innehåller olika mycket energi och näring. Du behöver både energi och näring för att du till exempel ska orka röra på dig, tänka, andas och känna dig glad. Den energi du inte gör av med lagras som fett.
Visa hela svaret
Var hittar man kläderna i gör om mig?
Det heter Magasin 4 och har en egen hemsida. Gäller det kläderna i Gör om mig i Go’kväll? Då kan du signa upp dig på nyhetsbrevet för att varje vecka få informationen om kläderna rakt ner i din mejlbox. Du signar upp dig på nyhetsbrevet på https://nyhetsbrev.svt.se.
Visa hela svaret
Hur många cm är en smal midja?
Midjemått – All övervikt är inte lika ohälsosam och beroende på var på kroppen de extra kilona sitter kan man avgöra om man har förhöjd risk för följdsjukdomar som diabetes typ 2, högt blodtryck och åderförkalkning. Dessa, och många andra sjukdomar, hänger framför allt ihop med bukfetma och inte alltid med för hög total kroppsvikt.
Att mäta midjemåttet ger en bra bild av hur mycket farligt bukfett man har. Stå upp och mät omkretsen efter en utandning. Har man inget måttband hemma kan man använda ett snöre och sedan mäta snöret med linjal eller måttstock. Mät midjan där den är som smalast, eller mitt emellan höftbenet och nedersta revbenet om man är rund om magen.
HOW TO DRESS: IDENTIFIERA DIN KROPPSFORM & HUR DU MÅTTAR DIN KROPP | Michaela Ahlberg
Gränsen för bukfetma hos kvinnor ligger på 88 cm och för män på 102 cm. Helst ska man som kvinna ligga under 80 cm och som man under 94 cm. Hur lång man är har ingen betydelse.
Visa hela svaret
Vilken diet passar min kroppstyp?
Kost och träning för dig med endomorf kroppstyp – Kosten är otroligt viktig för dig som är endomorf. För att optimera din kroppssammansättning (få mer muskler och mindre fett) bör du skippa skräpmaten och ät bra mat av hög kvalitet. Som endomorf kan du också testa att dra ner på kolhydraterna och fokusera mer på protein och fett.
Detta kan bland annat hjälpa dig att hålla ditt blodsocker under kontroll, men det kan även hjälpa dig att optimera din kroppssammansättning. Många endomorfer upplever även att periodisk fasta är en bra metod för att ta kontroll över kosten. Behöver du lite hjälp på vägen? Shape MCT är designad för att hjälpa dig att kontrollera ditt matintag.
Förutom den ketogena kraften som finns i ren MCT, innehåller Shape MCT även avokado- och macadamiaolja, som ger ökad mättnad och spelar en viktig roll i din ämnesomsättning. 
När det gäller träning bör du se till att vara fysiskt aktiv varje dag. På så sätt blir det lättare för dig både att gå ned i vikt, och hålla vikten nere. Högintensiv träning som HIT och Crossfit passar bra för dig med endomorf kroppstyp, men även styrketräning och moderat konditionsträning. Konditionsträning är speciellt viktigt när du vill gå ned i vikt.
Visa hela svaret
Hur är en Pitta?
Tio bästa sätt att balansera pitta Tio bästa sätt att balansera pitta 
Under sommarmånaderna ökar värmen och fuktigheten dvs. pittaenergin. Temperaturen stiger och kan ge ett “hett” humör och kan leda till pittaöverskott i kroppen. Pittadosha består nämligen av eld- och (lite) vattenelement som bidrar till en god ämnesomsättning och matsmältning.
Pittaperioden fortsätter fram till första lövfällningen där tar över. Pittadoshan ansvarar för all kemisk och metabolisk transformation i kroppen, dvs ämnesomsättning och matsmältning, men också för den mentala matsmältningen. En Pittatyp brukar ha en stark matsmältning och hungerkänsla och kan äta i stort sett allt.
Pittaenergin gör att vi kan ta till oss den information och de sinnesintryck vi får och hjälper till att bearbeta dem. Kommer Pittadosha ur balans så kan man bli lätt irriterad och frustrerad. För mycket stress och “hetta” i karaktär kan leda till högt blodtryck, utmattning och trötthet.
Stress kan ge migränliknande huvudvärk. Energin förbrukas och kan inte fyllas på. Pittapersoner har även en surare eller petigare humör så akta dig! Kroppen försöker alltid skapa balans i doshorna. Den inre balansen påverkas dock av arbete, kost och årstiderna. Nu finns det de människorna där pitta är deras födelsedominanta element (prakruti) eller som har en obalans (vikruti).
Under sommaren där det blir varmare ökar pittaenergin. Kroppen minskar den inre Agni (förbränningselden) genom att sänka värmen och ämnesomsättningen för att inte överhettar. Det betyder också att matsmältningen blir mindre stark. Huvudvärk för man inte druckit tillräckligt med vatten (för att minska elden), mindre aptit och mindre fysisk ork kan upplevas.
- Om du känner igen dig nu så är det bra att anpassa kost och livsstil efter säsong.
- Tyvärr är precis pittadominerande personer de mest presterande människorna bland doshorna och de har svårt att ta det “lugnt”.
- I sin natur är de bestämda, strukturerade och har ett skap intellekt, men är även tävlingsorienterade och perfektionistiska.
Det gör att de vet mycket och ibland “allt bättre” och att de har svårt att slappna av och att “göra mindre” som på längden kan leda till utbrändhet, sömnproblem och mag-tarmbesvär. Pittaenergin sitter främst i magsäcken, tolvfingertarmen, tunntarmen och övre delen av tjocktarmen.
- Pittaöverskott kan leda till magirritation, sura uppstöttningar (refluxbesvär), magkatarr, lösare avföring och allergier som syns på huden.
- Har du en feberkänsla eller känsla på inflammation i kroppen så har du för mycket pitta dvs “värme” i dig.
- Pittaenergin ser till att levern och gallblåsan fungerar optimalt och att bukspottkörteln utsöndrar den rätta mängden av enzymer för att bryta ner maten ordentligt.
Vanliga symptom på obalans är dyspepsi och dysbios. Dyspepsi betyder att man har en känslig mage och symptomen kan vara allt från hungersug till snabb mättnadskänsla och en brännande känsla i magen samt uppblåsthet. Dysbios är en obalans mellan de goda och dåliga bakterierna i tarmfloran som kan leda till SIBO (bakterieöverväxt), gaser, dålig matsmältning och inflammation.
Visa hela svaret
Hur ska en pitta äta?
Enligt Ayurveda består varje människa av en unik, individuell blandning av de tre kvaliteterna (doshor) Vata, Pitta och Kapha. Pitta betyder eld och står för all förbränning och transformation i kroppen. Genom att lära sig mer om sin egen unika konstitution kan man lättare förstå vad man behöver och inte behöver för att må bra.
Ett sätt är att anpassa hur och vad man äter. Om du exempelvis har mer av pitta i din konstitution eller om du har dominerande pitta-symptom, kan du skapa balans här genom att ändra din kost. Ett exempel är att ta hjälp av olika smaker, för att balansera just denna dosha använd sött, kärvt och bittert.
Mat som är “sval”, det vill säga tillagad med mildare smak, är också pittabalanserande. De som domineras av pitta tycker ofta om rå mat och sallader vilket de ofta kan smälta utan problem då de har en starkare matsmältningseld. Vill man äta rå mat passar det bäst på sommarhalvåret.
- Däremot rekommenderas varm, tillagad mat under vinterhalvåret.
- Den viktigaste kunskapen om vilken mat som ger dig balans har du själv.
- Om därför ihåg att lyssna på dig själv och ta för vana att iaktta hur du mår under och efter en måltid.
- Om du är lugn eller stressad när du äter kommer också det att påverka hur du smälter maten även om det är Pitta-balanserad mat du äter.
Recepten som finns här i bloggen ska inte ses som några strikta regler. Laborera med maten beroende på årstid. Oavsett personlighetstyp kan det vara bra att äta mer vatabalanserad mat på höst och vinter, kaphabalanserad mat på våren och pittabalanserad mat på sommaren.
Ät varm lagad mat under vinterhalvåret. Sallad och rå mat är bäst att äta under sommarhalvåret. Ät mer av mild (ej stark) mat som ris, vit fisk, gröna grönsaker Undvik stark, het mat som cayennepeppar, chilli och de flesta röda matvaror som tomater, rött vin, rött kött, röd paprika och morötter etc. Undvik alkohol under tiden du balanserar Pitta-doshan eller välj hellre vitt vin än rött. Var sparsam med kaffe. Ät mer av “svala” och söta kryddor och örter som färsk koriander, gurkmeja, kardemumma, anis, fänkål och mynta. Ät när du känner en tydlig hungersignal. Ät med måtta och se till att sluta äta innan du är alltför mätt. Drick kokt men svalt vatten till måltiden. Om du har stark hunger under dagen, drick kokt svalt vatten mellan måltiderna. Se till att du får alla sex smakerna vid varje måltid men var sparsam med starkt, salt och surt då de höjer Pitta. Ät i tid på kvällen så att du har cirka två timmar på dig att smälta maten innan du går och lägger dig. Se upp med sura fruktjuicer (apelsin, grapefrukt etc) eftersom dessa kraftigt höjer Pitta. Undvik allt småätande mellan måltiderna!
Hur ska jag klä mig 2022?
Rutigt gör comeback – Höstmodet 2022 domineras ofta av jordnära och lite mer vilsamma färger. Men i år gör rutorna comeback, och det med råge! De traditionella, lågmälda rutiga plaggen kommer att synas i mer vågade varianter – klarblåa rutor på klänningar, rödrutigt på kavajer och blazers och gula rutor på kjolar, tröjor och sweaters.
Visa hela svaret
