Stylingtips från Ia Greiff – så kan kläderna hjälpa dig att se smalare ut! Ia Greiff är stylist och har jobbat på Bonnier i många år. Hon var bl.a med och startade tidningen Tara. Nu är hon frilans, sedan 2005, och levererar jobb till diverse tidningar, stylar reklamfilmer samt har även jobbat på TV (Förkväll på tv4) med att “Göra-om” vilket är en nisch Ia gillar att jobba i.

1. Här får du tips om hur du ser bra ut och känner dig fin under viktminskningen.
2. Fråga: Hur hittar jag en personlig stil som jag trivs med? Ia: Jag tycker att livsstilen ska avgöra din personliga stil.
3. Det gäller också att ta sig tid för att prova och titta på kläder.
4. Oftast köper man kläder som man redan har för att det känns bekvämast.

Titta runtomkring dig och hämta inspiration från andra. Fundera på vad du trivs i, det är viktigt för att du ska känna dig väl till mods. Det största felet som man gör är att gömma sig i för stora kläder. Då ser man bara tjockare ut än vad man egentligen är.

Fråga: Vad ska jag tänka på när det gäller klädval om jag vill se smalare ut? Ia: Jag tycker inte det handlar om vilken storlek man har, utan snarare om vilken figurtyp man har. Ställ dig framför spegeln och titta på din kropp. Har du breda höfter? Smala ben? Fundera också på vad du vill framhäva. Alla har någon kroppsdel som förtjänar lite extra uppmärksamhet.

Smala ben och armar: använd inte vida kläder på ben och armar utan framhäv istället med tighta byxor, kjol och bara armar. Bred rumpa: Ha en tunika som går ner över rumpan, men inte längre. Använd gärna axelvaddar för att jämna ut skillnaden mellan höfter och axlar så ser höfterna inte så breda ut.

Det gäller även byxor, ha inte för smala byxor utan använd istället bootcut för att balansera upp. Undvik felet att bära endast tighta eller vida kläder. Har du en smalare överkropp kan du ha en nätt topp till vida byxor och tvärtom. Använd skärp för att markera midjan få fram lite former istället för att se ut som ett stort tält.

Klä dig enhetligt (samma färg) eftersom du då ser smalare ut. Materialet är också väldigt viktigt om du inte vill se större ut än vad du är. Undvik styva material och välj istället klädsamma material som faller snyggt – viskos, polyester, stickat, ull eller linne.

Fråga: Hur gör jag för att inte behöva köpa nya plagg hela tiden under viktminskningen? Ia: Köp tunna och följsamma material som du kan ha under hela tiden. Omlottplagg är väldigt bra eftersom de är anpassningsbara och midjan hamnar där den ska. Koftor är bra basplagg, de har blivit den nya kavajen och fungerar till allt.

Dessutom finns det många omlottkoftor som passar bra under viktminskningen. När du ska bygga upp en ny garderob ska du satsa på enkla plagg (byxor, kjolar och koftor) i samma färger. Sedan kan du variera med toppar i olika färger. Fråga: Hur ska jag tänka kring färger? Ia: Allt som bryter kortar av så om du har korta ben och vill se längre ut ska du klä dig enhetligt.

Uppvikta byxor och skor i annan färg gör att dina ben ser kortare ut så använd hellre långa byxor och skor i samma färg som byxorna. Fråga: Hur skiljer jag på vardag och fest? Ia: Oftast fungerar det med samma kläder till vardag och fest. Till fest kan du piffa till med klackar och smycken. Tänk på att inte bara använda klänningar till fest, de passar även bra till vardags med en kofta.

Fråga: Vad ska jag tänka på när det gäller accessoarer? Ia: Sjalar som binder ihop färgerna är snyggt. Jag tycker inte att man behöver ha så mycket smycken till vardags. Tänk på att stora smycken drar blickar till sig så placera dem väl. Om du har ett snyggt dekolletage så ha gärna ett stort halsband men om du inte har så fina händer så undvik stora ringar.

Överlag är det snyggare att ha stora smycken om du är lite större, små smycken gör att det ser plottrigt ut. Fråga: Är underkläderna viktiga? Ia: Underkläderna är det allra viktigaste. ¾ av alla kvinnor har fel BH. Ta dig tid att prova ut en bra BH och glöm inte att ta hjälp i butiken. Det finns även många strumpbyxor som shapar upp och håller in.

Har du problem med utbuktande mage kan en gördel vara till hjälp. Lycka till! : Stylingtips från Ia Greiff – så kan kläderna hjälpa dig att se smalare ut!
Visa hela svaret

Hur ska man stå för att se smal ut?

Alla kan faktiskt bli bra på bild – tro det eller ej! Det handlar bara om att öva framför kameran. Vi tog hjälp av superbloggaren Tyra Sjöstedt som gav oss sina bästa tips! Mer Här ser ni skillnaden på Angelicas ben. Vänsterbilden är fotad lite underifrån vilket gör att benen ser längre ut. Högerbilden är fotad lite ovanifrån och ger en effekt av kortare ben. Tips 1. Hitta din snyggsida och din fotomin! Jag tror att alla har hört uttrycket “Nej jag måste byta sida, det där är min fula sida” Börja med att hitta din “snyggsida”.

Det kan ha göra med hur ditt hår ser ut- vilken bena du har, hur dina ögonbryn ser ut. Ja, det finns oftast alltid en sida som känns bättre att visa framför kameran! När du hittat din sida så kan du öva på en fotomin. Känns det mest bekvämt med att le, ha stängd mun eller att le halft? Använd självutlösaren på kameran för att testa olika miner.

Tips 2. Hitta en bra vinkel! Har du kortare ben så ser de längre ut om du tar bilden lite underifrån. Har du långa ben, kan du ta bilden lite uppifrån. Har du lite större armar: Håll armarna ut från midjan – inte intill kroppen. Tvärtom om du har smala armar. Här kan ni se hur man kan förändra intrycket av hur stor man är. Vill man se större ut, då kan man pressa armen lite mot kroppen. Vill du se smalare ut så sätter du bara handen på midjan. Tips 3. Få liv i dina ögon! Öva så här för att få till en intensiv blick: Stå framför spegeln.

Le jättestort och kolla i spegeln hur dina ögon förändras. Det blir automatiskt liv i blicken när du ler! När du ser skillnaden så gör du helt enkelt så att du ler, sedan sluter du munnen men försöker ha kvar samma blick som du har när du ler. Här gäller det också att öva, men det går ganska snabbt att lära sig.

Tips 4. Om du ska ta en allvarlig bild så kan det bli bättre om du öppnar munnen lite istället för att ha den helt stängd. Det kan lätt se spänt ut då. Om du är spänd när du ska vara med på ett foto så kan du ta ett djupt andetag för när du andas ut då så ser du som mest avslappnad ut. Blicken är A och O. Försök att förmedla olika känslor med din blick. Tips 6. Hitta ljuset. Du ska alltid stå med ansiktet mot ljuset. Då får du ljuset rakt i ansiktet och det ger inga skuggor. Kommer det skuggor från näsan så är det lätt att näsan ser mycket större ut än vad den är Tips 7.

Få kontroll över din kropp och ditt ansikte! När du har övat och övat så kommer du att inse hur du ska stå med kroppen- det svåra är att få armar, ben och ansikte att matcha med varandra. Försök bemästra en del av kroppen i taget- sedan kan du försöka pussla ihop allt. När du övar på hur du ska se ut i ansiktet- strunta då i kroppen.

När du känner dig säker på det hela så kan du börja med att få kontroll över en helhetsbild. Tips 8. Tänk dig in i rollen. Vilken känsla vill du förmedla? Det handlar framförallt om din blick i första hand. Försök förmedla olika känslor genom att jobba med din blick.
Visa hela svaret

Hur förändras ansiktet vid viktnedgång?

Fillers mot påsar och rynkor under ögonen – Över tid förlorar vi fyllighet i panna, vid tinningarna och ögonhålan. Skelettet i ansiktet förändras också och dina ögonhålor förstoras, vilket gör att ögonen kan se insjunkna ut. När fylligheten minskar börjar ögonbrynen att hänga och huden under ögonen blir ännu tunnare, med mörka ringar och påsar som resultat.
Visa hela svaret

Hur ser ett vackert ansikte ut?

Skönhet en fråga om procent Ögonens och munnens placering i ansiktet viktiga för skönhetsuppfattningen Foto: Pamela Pallett Hur ser det gyllene snittet ut för kvinnlig skönhet. Det har en grupp forskare räknat fram – på procenten när. Avståndet mellan ögonen, liksom avståndet mellan ögon och mun är det avgörande faktorerna bakom vad vi betraktar som ett vackert ansikte.

Det visar en studie som utförts vid University of California och University of Toronto. I fyra separata experiment lät forskarna grupper av universitetsstuderande att välja ut ett par ansikten som de bedömde som vackrast. Samma grundansikte användes men avstånd mellan ögonen och avstånd mellan ögon och mun hade manipulerats.

Forskarna fann två gyllene snitt, ett för bredd och ett för höjd. Vackrast ansågs ett ansikte vara när avståndet mellan ögonen var 46 procent av hela ansiktets bredd, liksom när avståndet mellan ögon och mun uppgick till 36 procent av ansiktets höjd. Pamela Pallet, en av forskarna vid universitetet i Kalifornien, noterar att dessa proportioner råkar vara de som är de vanligast förekommande.

Det finns alltså inget mystiskt kring det gyllene snittet, som man trodde under antiken, proportionerna är mycket vanliga menar hon. Studien kan också förklara varför en ändring av frisyren antingen kan göra underverk för utseendet, eller vara förödande, eftersom håret för betraktaren är en del av ansiktsformen.

: Skönhet en fråga om procent
Visa hela svaret

Vilken färg ser man tjockast ut i?

11 snabba hemligheter som får dig att se smalare ut LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Alla som vill se smalare ut än de är ska här få tipsen som hjälper till att skapa en illusion av en smalare kropp. Det ersätter naturligtvis inte träning och sundare matvanor men på vägen dit finns det enkla saker att tänka på som gör att du ser smalare ut. Här kommer dina tips.

• Använd mörka färger.
• Randigt?
• V-ringat?
• Stora tryck?
• Höga klackar?
• Säckiga kläder?

Mörka färger som marinblått och svart reflekterar inte ljus. Resultatet är att de brister du tycker att du har i figuren inte syns. Mörkare färger gör att den som tittar på dig snarare fokuserar på ditt ansikte än din kropp. På det sätet kan du gömma dina brister utan att det märks.

Om du inte vill ha så mycket svart kan du använda svart bara på de ställen där du har mer fett. Om du till exempel har breda höfter kan du dölja dem genom att använda svarta byxor och en annan färg som topp. Ja, i så fall ska de vara vertikala, Vertikala linjer på en outfit tar bort uppmärksamheten från bredden på din kropp.

Det gör att din kropp ser smalare och längre ut. Undvik horisontella linjer eftersom de har motsatt effekt. V-ringade tröjor får halsen att se längre ut än den är. De får också ansiktet att verka längre, och överkroppen ser smalare ut. Det fungerar bra för att dölja fett för den som har en tung överkropp.

• Polokragar gör precis det motsatta – de ger dig en kortare hals och en bredare look.
• Resultatet är att ditt ansikte ser större ut och din överkropp blir större.
• Undvik stora tryck på byxor, klänningar och toppar.
• Stora tryck får hela kroppen att se större ut.
• Om du redan är överviktig kommer stora tryck på kläderna att få dig att se större ut.

Håll dig till mindre tryck. Det kommer att skapa en bild av en mindre och smalare kropp. Att ha höga klackar är ett annat sätt att göra din kropp snyggare, mer feminin och smalare. Den enkla logiken bakom är att högre klackar får dig att verka längre och gör dina ben både smalare och snyggare. Har du gått runt och trott att du måste vara rik, ha kontakter och födas in i rätt familj för att komma dit du vill? För att få det du vill ha? Du har trott fel. “Till skillnad från andra nu-ska-vi-ta-oss-i-kragen-profeter har Stefan Ekberg sin egen mörka uppväxt som fond i boken.

1. Body-shaper?
2. LÄS OCKSÅ:
3. Undvik kläder som glittrar.
4. Rätt frisyr gör mycket.
5. Hållningen är viktig.
6. Till sist:
7. Och en sak till!

Det finns många olika typer av body shapers som håller in där det behövs. De döljer också de brister du känner att du har och du slipper känna dig obekväm även i tajtare kläder. Glitter reflekterar mycket ljus och det gör att du syns mycket mer. Om du inte har en kropp som du vill skryta med, undvik den här typen av kläder eftersom de verkligen sätter allt ljus på de brister man kanske inte vill skylta med.

1. Det finns olika stilar på håret som kan rama in ditt ansikte perfekt efter de förutsättningar du har.
2. Rätt frisyr kan få dig att verka smalare.
3. Eftersom olika frisyrer passar olika ansikten finns det ingen speciell frisyr att rekommendera som passar alla.
4. En duktig frisör kan ge råd om vilken frisyr som passar ditt ansikte bäst och som ger den effekt du vill ha.

Att ha en bra hållning gör att din kropp omedelbart ser mycket bättre och smalare ut. Ryggen rak och magen in. Det gör att din kropp ser ut att vara bra form. I en perfekt värld skulle vi inte bry oss hälften så mycket om hur vi såg ut, så länge vi är friska men så är det ju inte.

De här knepen ersätter inte en sund livsstil och bra matvanor som gör oss naturligt sunda och kanske också smalare. Om du vill läsa en artikel om hur man bränner bort fettet man inte vill ha – Om någon frågar dig, “vet du vem du är?” så svarar du antagligen med ett, “ja, det är klart att jag vet!” Och visst känner vi oss själva till en viss gräns, men eftersom vi hela tiden växer och våra omständigheter förändras så märker vi inte alltid vilka vi förändras till, och vad som egentligen är viktigt för oss nu som inte har varit det förut.

I nedanstående bok får du chansen att titta in i dig själv för att se vad du brinner för och kan se till att du får mer av i livet och se vad du inte vill ha mer av så du kan börja rensa ut och få det där livet du inte behöver ha semester ifrån. ❤️ Lär känna dig själv – 756 frågor om DIG ❤️ En läsarröst “Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här.
Visa hela svaret

Kan man gå ner i vikt i ansiktet?

Vad ska man undvika att äta för ett smalare ansikte? Att drömma om ett smalt, vältonat ansikte med mejslade drag är vad varje kvinna drömmer om. Medan vi provar olika övningar för att tappa fett i ansiktet, tenderar vi ofta att glömma det faktum att vissa livsmedel lägger till slapphet i ansiktet.

• Faktum är att kostförändringar är extremt viktiga om du vill minska ansiktsfettet.
• Det är inte bara ditt ansiktsfett som går ner, utan du kommer också att uppleva en total minskning av kroppsvikten om du undviker dessa livsmedel.
• I det här inlägget kommer vi att berätta vad du ska undvika att äta för ett smalare ansikte.1.

Sojasås: När ditt saltintag ökar, ökar din kropps vattenhållande förmåga och du slutar med att du känner dig uppblåst. En av de viktigaste saltkällorna förtäring finns i sojasås. Trots att den är låg i kalorier är sojasås extremt hög i natrium och detta kan göra ditt ansikte svullet med en högre risk för högt blodtryck.

• Du bör använda sojasås sparsamt eller undvika det helt.2.
• Flerkornsbröd: Om du menar allvar med att tappa fett i ansiktet bör undvikande av alla typer av bröd vara din första prioritet.
• Alla dessa bearbetade bröd kan se hälsosamma och inbjudande ut, men de är skadliga för din kropp.
• Du bör vara uppmärksam på ingredienslistan för dessa bröd.

Multigrain behöver inte nödvändigtvis betyda fullkorn. Istället för att äta raffinerade kolhydrater, försök att införliva fullkorn i din kost. De innehåller inte gluten och är bra för viktminskning.3. Alkohol: Det kan verka lockande att dricka ett glas rött vin eller öl, men du kanske inte är medveten om de negativa effekter det har på din viktökning.

Alkohol innehåller mycket tomma kalorier och saknar viktiga näringsämnen. Så tills din kropp blir av med alkohol, förvänta dig inte att förlora ansiktsfett.4. Sockerfria produkter: I din strävan att minska ditt sockerintag, tenderar du att konsumera sockerfria produkter? De kan ha låga kalorier, men att konsumera dem kan vara farligt för din hälsa.

De spelar ofta en viktig roll för att öka insulinnivåerna i blodet eftersom de innehåller ohälsosamma sockeralternativ.5. Skräpmat: Att äta skräpmat är ett stort förbud om du ber om ett smalare ansikte. Att dra ner på kalorier betyder inte att du måste fylla på med skräp.

1. Detta är bra för enstaka godsaker, men inte för vanliga matställen.6.
2. Helmjölk: Helmjölk bör undvikas eftersom den är laddad med överflödigt fett och kolesterol.
3. Istället bör du dricka lättmjölk då de extra fetterna tas bort och du kan även njuta av god mjölk utan att oroa dig för kalorier.7.
4. Mat med låg fetthalt: Att äta mat med låg fetthalt är den nya modeflugan, men det är alltid inte bra om du går på en diet för att gå ner i vikt.

Dessa livsmedel, i namnet av att de inte innehåller för många kalorier, kommer ofta laddade med kemikalier som utsätter dig för ytterligare viktökning.8. Strö salt: Vi strö ofta salt på lågkalorimåltider för att göra dem godare, men de är laddade med natrium och gör ansiktet svullet.

Istället bör du använda färska örter för att smaksätta din mat.9. Oönskade fetter: Det kommer vanligtvis med illusionen att fetter är ansvariga för viktökning och hjärtproblem i kroppen. Men det händer bara när du konsumerar oönskade fetter som majonnäs och smör. De är inte lika bra för regelbunden användning och bidrar avsevärt till viktökning.

7 sätt att se längre och smalare ut

Istället bör du använda nyttiga fetter från avokadoolja, pumpafröolja om du vill bränna fett från ansiktet.10. Rött kött: Du bör alltid undvika rött kött eftersom det är laddat med skadliga fetter och extra kalorier. Du måste äta mer mejeririka livsmedel som ost med låg fetthalt och yoghurt eftersom de är fördelaktiga för viktminskning.

Nu, sammanfattningsvis av vad vi har listat ovan, behöver du främst minska ditt intag av socker och salt eftersom de kan få din kropp att behålla vatten och därför göra dig uppblåst. Så undvik processad mat och snabbmat för att minska ditt saltintag. Dra också ner på raffinerade kolhydrater och använd mer fullkorn och komplexa kolhydrater eftersom de är fördelaktiga för viktminskning.

Du bör också helt bli av med alkoholintag. Följ dessa regler så kan du enkelt få ett smalare ansikte. Tack för att du läser! : Vad ska man undvika att äta för ett smalare ansikte?
Visa hela svaret

Hur vet man vilken stil man har?

STILTEST TESTA DIN PERSONLIGA STIL. Audrey Hepburn – det självklara valet för den tidlösa, klassiska stilen. När hon i början på 50-talet slog igenom i Prinsessa på vift, blev hennes frisyr och kläder världsmode. Audrey Hepburn dog 1993, endast 64 år gammal, men hennes eleganta stil lever vidare, flitigt kopierad och alltid lika rätt.

Rätt klädd känner du dig fin, men ändå bekväm. Om kläderna gör att du känner dig illa till mods, har du förmodligen klätt dig i en stil som inte stämmer med din personlighet, eller i fel färg. Ofta pendlar man mellan ett par olika stilar. Kanske har man en stil till vardags och en annan till fest. Har man många plagg i garderoben som inte matchar, och många smycken som inte passar, bör man se över sin stil.

Stiltestet ger dig vägledning om i vilken stil du mest hör hemma. Välj endast ett svarsalternativ på varje fråga, och tänk inte för länge innan du svarar. Kan du tänka dig flera möjligheter – välj det alternativ som ärligast beskriver dig. Bild: Audrey Hepburn, 1981. ,är det lika viktigt att kläderna är funktionella som läckra.

• Allra bäst trivs du i sportkläder, jeans, shorts, skjortor och tröjor.
• En basgarderob i naturfärger som består av safarijackor, linneklänningar och bekväma byxor, kombineras med grovstickade tröjor och herrskjortor.
• Tygerna är av naturmaterial som ull, bomull, linne, indiskt siden och viskos.
• Tweedmönster som fiskben, rutor och salt & peppar blir snygga att mixa med stickat och mocka.

Som accessoar väljer du gärna rustika smycken i material som ben, sten, trä och läder. Eller också föredrar du att endast bära enkla ringar i öronen och en slät ring på fingret.

1. Frisyren är kort och lättskött eller lång och uppsatt på ett ledigt sätt.
2. Exempel på kända personer med naturlig stil är Emma Sjöberg, Ingrid Bergman och Agnetha Fältskog.
3. För inspiration, titta efter märken som Marc O’Polo och Peak Performance.

B. För dig som är klassisk.gäller kvalitet och elegans före kvantitet och nya trender. Här finns kläder à la Jackie Onassis, välsittande dräkter, kostymer, kappklänningar och trenchcoats. Jumperset, raka eleganta byxor och den klassiska capen är andra plagg som klär dig.

Materialen är bara de bästa – fin gabardin, 100% ull och siden. Basplaggen brukar ofta vara i marinblått och mönstren kritstreck eller rutigt. I övrigt är prickigt, randigt och Emilio Puccimönster att föredra framför blommigt. Smycken bär du gärna, även här ska det vara stil och kvalitet, pärlor eller något alldeles speciellt.

Pumps och loafers är dina favoritskor. Håret är alltid välvårdat. Korta frisyrer ser elegant ut i dessa klassiska modesammanhang. Ändå är halvlångt, glänsande hår eller en sträng knut eller svinrygg nästan obligatorisk för den här stilen. Exempel på kända personer med klassisk stil är Vendela Kirsebom, Audrey Hepburn och Gaby Borglund.

För inspiration, titta efter märken som Ralph Lauren, Mondi och Burberry.C. För dig som är romantisk.är allt en nyans mildare – färgerna, tygerna, modellerna. Lätta, fladdrande klänningar, vida rockar och broderade jackor är A och O för din kvinnligt romantiska stil. Ett alternativ till klänning är lätta och bekväma byxor till en liten pullover eller stor skjorta.

För en striktare romantisk stil blir det spännande att strama upp spets- eller volangblusen med en mer maskulin kavaj eller byxa i exempelvis tweed. Tyger med stora och små blommor i ljusa färger känns rätt. Materialen är lätta och mjuka som siden och viskos, helst nästan transparenta, då gärna med en t-shirt eller behå under.

• Frisyrer som passar är kvinnligt lockiga, och inte korta eller strama.
• Kända personer med romantisk stil är Yvonne Ryding, Marilyn Monroe och Jessica Zandén.
• För inspiration, titta efter märken som Valentino, Bluemarine och Rosamunde.

D. För dig som är dramatisk.är honnörsorden – glamour, sofistikerad styling och lyxigt. Denna djärva, färgstarka stil slår ofta knockout på hela församlingen när hon uppenbarar sig. Hon älskar svart och starka färger. Gärna mycket smycken, stora och dramatiska.

På fötterna fräcka skor och stövletter. Motsatta proportioner som fotsid kappa till microkjol och stor utanpåskjorta till smala skinnbyxor, passar dig. Du klär i glansiga material som blankt siden, skinn och satin. Satsa på klara, starka toner av gult, rött, blått och chockrosa, och bär samma färg från topp till tå, eller som accent till svart.

Du passar bäst i enfärgat och geometriska mönster.

1. Välj hellre ett enda smycke som medelpunkt än många på en gång, till exempel ett par stora örhängen och inget halsband.
2. Rakt hår klippt i en assymetrisk frisyr eller lockigt med en kantig siluett passar din stil.
3. Exempel på kända personer med dramatisk stil är Rihanna, Paloma Picasso och Kerstin Dellert.
4. För inspiration, titta efter märken som Yves Saint Laurent och Vercase.

E. För dig som är kreativ.gäller det att inte göra som alla andra. Istället för att välja plagg ton-i-ton i kvalitet och mönster som enligt tradition hör samman, blandar du vilt designerplagg med guldkorn från secondhandbutiken. Du älskar vågade kombinationer och tvekar inte att använda farmors avlagda pälsboa till glittriga kjolen från Milano.

• Accessoarerna är ofta etniska, indianhalsband med pärlor och fjädrar eller stora afrikanska arm- och halssmycken av trä, ben eller silver.
• Frisyren är antingen taggig och tuff eller vilt lockig.
• Kända personer med kreativ stil är Caroline af Ugglas, Lauryn Hill och Marie-Louise Ekman.
• För inspiration, titta efter märken som Xuly Bet och Anna Sui.

F. För dig som är sofistikerad.passar den sparsmakade italienska stilen – utelämna alla krusiduller. Här finns den pojkaktiga dandystilen och moderiktiga kostymer som bärs utan någonting under med ett exklusivt smycke som enda accessoar. Lyxiga, lena material som stentvättat siden och kashmir tillhör favoriterna.

1. När det gäller accessoarer kan ett stilbrott som en väska i neon eller en röd strimma i håret vara effektfulla, men i övrigt är det less is more som gäller.
2. Favoritskorna har ofta kilklack.
3. Korta, blanka frisyrer eller halvlångt, slimmat med en slarvig knut i nacken passar utmärkt för den här stilen.
4. Exempel på kända personer med sofistikerad stil är drottning Rania av Jordanien, Meghan Markle, Caroline av Monaco, Carolyn Bessete Kennedy, Jennifer Aniston, Cate Blanchett och furstinnan Charlene av Monaco.
5. För inspiration, titta efter märken som Max Mara, Armani, Victoria Beckham och Donna Karan.

Lys upp i vintermörkret med inspiration av Årets Färg 2023 – Viva Magenta. #personligstil #färgrådgivning #vågafärg #vivamagenta #nylook : STILTEST
Visa hela svaret

Varför har jag Putmage?

Den här frågan trillade in i min mailbox för ett tag sedan: “Hej. Jag är en kille på 28 år. Jag tränar mellan 3-5 dagar i veckan. Med styrketräning och spinning. Ligger och pendlar mellan 73-76kg är dock ganska nöjd med vikten. Kan också tillägga att jag är 173 cm lång.

• Under ca 1,5 år så har jag gått ner ungefär 17 kg.
• Mitt problem är att jag inte får bort bukfettet (ölmagen) Har hört väldigt olika och provat en del har ändå inte lyckats få bort detta.
• Har du något råd?” Hur man blir av med ölmagen (eller putmagen) är en väldigt vanlig fråga, och därför tänkte jag i det här inlägget ge ett kort svar på det, trots att informationen redan har täckts i andra inlägg här på sidan.

Det enkla svaret till varför du har en ölmage eller putmage är att du har för mycket underhudsfett i förhållande till din muskelmassa. För vissa personer innebär det att man helt enkelt bär runt på för mycket fett, och för andra personer kan det innebära att man har för lite muskelmassa. En illustration av hur muskelmassan ligger under underhudsfettet. Direkt under huden hittar vi underhudsfettet, Det är vår största energireserv, och det är underhudsfettet som framförallt ökar när vi äter oss feta. Omvänt så är det främst underhudsfettet som försvinner när vi går ner i vikt,

• Exakt vart vi lagrar underhudsfettet på vår kropp varierar mellan olika individer, och det är ingenting vi kan påverka.
• Det enda som är gemensamt för oss alla är att om vi bränner bort mer fett så kommer det förr eller senare försvinna från alla platser där vi lagrar det, oavsett om det är från rumpa, lår eller mage det försvinner först.

För att få en tvättbräda eller en platt mage behöver du först och främst ha en viss mängd av muskelmassa, och därefter behöver du bränna bort tillräckligt mycket av det fett som ligger lagrat ovanför musklerna. Det sistnämnda gör du genom att ligga på ett kaloriunderskott.

1. Varje dag behöver en man ungefär 2500 kcal, och en kvinna ungefär 2000 kcal (beroende på hur aktiv livsstil du har, men som ungefärliga värden).
2. Om du äter färre kalorier än du behöver, så måste kroppen ta av sina lagrade reserver för att klara sig.
3. I just ditt fall, då du redan väger ganska lite, skulle jag säga att du främst behöver satsa på att bygga upp din muskelmassa snarare än att gå ner mer i vikt, eftersom du förmodligen inte har så mycket underhudsfett kvar på kroppen.

Då passar det bäst för dig att äta i kaloribalans, det vill säga att du ligger ungefär stilla i vikt. Gör du det samtidigt som du styrketränar effektivt så kommer du successivt att bygga muskler samtidigt som du bränner fett. För den som vill gå ner i vikt så gäller det dock att stoppa i dig färre kalorier än du behöver.
Visa hela svaret

Hur får man större smal ben?

Övning 1: Djupa knäböj – Knappast förvånande, men enligt mig är knäböj övning numero uno för att bygga stora ben. Och särskilt djupa sådana. Knäböj tränar ett stort antal muskler samtidigt. Vissa muskler tränas genom en stor rörelselängd, andra genom en stabiliserande funktion.

• Rätt utfört är knäböj ett säkert sätt att träna både ben, rumpa, och bål.
• Att knäböja djupt leder till en bättre utveckling av benmuskulaturen än grunda knäböjar, även om du använder en mycket tyngre vikt vid de grunda knäböjarna.
• Dessutom tränas även rumpan mer vid djupa knäböj.
• Det viktigaste att tänka på när du knäböjer är att du håller ryggraden neutral, vikten jämnt fördelad över foten, och inte låter knäna falla inåt.

Du kan läsa lite mer om detta i inlägget om hur du undviker de vanligaste träningsskadorna, Det största hindret mot att knäböja djupt är annars ofta en kombination av bristande kroppskontroll och rörlighet. För dig som är ny till knäböj rekommenderar jag att spana in artikeln Lär dig utföra knäböj, som har flera tips på hur du kan lära dig övningen.
Visa hela svaret

Vilken längd på klänning när man är kort?

Marie’s styling workshop: Beata i olika former för alla former På somrarna har vi kvinnor så mycket att välja och mellan att vi ibland kan ha svårt för att bestämma oss för vad vi ska ha på oss – byxor, shorts, capribyxor, leggings, kjol, klänning, tunika.

Ännu svårare blir det när det ska väljas längd på klänningen eller tunikan. Det finns ju så många längder att välja mellan – korta tunikor, långa tunikor, knälånga modeller och hellånga klänningar.Klänningen är ett härligt plagg som passar för många tillfällen. På sommaren är den sval och luftig och på vinter man kan klä ett par värmande leggings under och den passar lika bra till stranden som till skönt hemmahäng.

Någon trivs bättre i kortare tunikamodeller än i klänning medan någon annan gillar hellånga modeller. Du har säkert märkt att du trivs bättre i vissa längder än andra eller så kanske du är en klänningsmänniska rakt igenom och gillar alla modeller och längder.Vad ska man då tänka på när man väljer längd på klänningen? Jag ska berätta kort.Grundregeln som man brukar prata om är att långa klär riktigt bra i långa modeller och korta passar superbra i kortare modeller. Nu ska vi djupdyka ner i BEATANS värld och jag ska visa alla dess variationer. Härliga Beata är en tunika/klänningsmodell som följt med oss redan i flera år. Den har blivit en klassiker, som vi med jämna mellanrum tar in i nya variationer. Några gånger om året kommer den i nya mönster, men nu varierar den också i längd. Beata Mini är den kortaste versionen vi har av Beatan.Blusen är 20 cm kortare än original Beatan och den har kort ärm. Modellen passar perfekt till Den ursprungliga Beatan, Beata Original, har halvlång ärm och den är längre i modellen.På kortare kvinnor funkar den som klänning och på längre som en tunika som kan användas med leggings.Jag är 169 cm lång och du ser att tunikan slutar en bit ovanför mina knän. Den här Beatan är lika lång som den förra modellen, men den har lång ärm.Kombinera till capribyxor, leggings eller använd barbent. Beata Midi är en modell som går ungefär till knäna. Den här modellen täcker mina knän helt.Ärmarna är långa och ringningen är rund. Denna längd funkar extra bra på medellånga/längre personer, men är man riktigt kort kan man också ha den som en hellång klänning. Beata Maxi är vår hellånga modell med mycket vackert fall i kjoldelen.Den har kort ärm och rund halsringning.

Alla kan hitta sin alldeles egna Beata <3 Kram, Marie

PS: Den kortärmade medellånga Beatan hette för Elina, men för att du som älskar denna modell bara ska ha ett namn att komma ihåg, så bestämde vi oss för att alla plagg i denna modell, oavsett urringning och ärmlängd och längd, ska heta Beata! : Marie’s styling workshop: Beata i olika former för alla former
Visa hela svaret

Hur gör man ett par byxor större i midjan?

Hur töjer man sina jeans? – Så hur gör en egentligen för att få sina nya stela, tighta jeans att bli sköna, mjuka och följsamma? Det finns lite olika tips och tricks man kan gå efter.

1. Blöt jeansen och ta på sig dem. Detta trick har funnits länge, men fungerar det verkligen? Flera säger att det i alla fall fungerar på de flesta jeansen. Det går alltså ut på att ta på sig sina nya jeans och blöta ner dem i det parti du vill töja, förslagsvis kan du ställa sig i duschen och slå på kranen, och sedan ha på sig jeansen en stund. Detta ska alltså resultera i att dem töjer sig fortare. Fungerar det? Det är upp till bevis!
2. Blöt jeansen och töj ut dem. Man måste alltså inte ta på sig jeansen för att lyckas töja dem när dem är blöta. Det går lika bra att använda sig av en stolsrygg, en klädhängare eller att använda kroppen för att töja ut dem. Så blöt ner jeansen och dra i dem själv på olika sätt (beroende på vart du vill att dem töjer sig).
3. Töja ut en viss del utav jeansen. Använd en sprayflaska med vatten och spraya dem fuktiga på den del av jeansen du vill töja, lägg dem sen på en strykbräda och stryk försiktigt över den delen av jeansen. Värmen och tyngden av strykjärnet plattar ut fibrerna i tyget och leder till att jeansen töjer sig.
4. Morgongympa. Här kan man köra på den klassiska “morgongympan” med jeansen på och stretcha ett tag så ska du se att dem blivit större fortare än du blinkat.

Men det bästa och säkraste sättet att töja sina jeans är faktiskt bara så enkelt som att ha på sig dem, ofta. Och kom ihåg att inte tvätta jeansen förrän dem har gått ut sig ordentligt.
Visa hela svaret

Vad menas med Croppade byxor?

Vi älskar den något kortare, croppade benlängden och denna byxa är inget undantag. Med sin fantastiskt mjuka kvalitet, de skimrande metallicdetaljerna och den sköna passformen är denna modell en stilsäker garderobsräddare.
Visa hela svaret

Camilla Westergren